ＮＬＰと葛藤

こんにちは。

トレーナー協会です。

7月も後半に入り

とても暑い日が続いていますが

いかがお過ごしですか？

記録的な暑さが続いているそうで

熱中症など体調管理にはお気を付け下さいませ。

本日はＮＬＰで扱うトレーニングのご紹介です。

NLPで扱うものに葛藤の統合というものがあります。

ここで扱うものは○○したいけど××してしまう。

例えば、お酒をコントロールしたいけど・・・飲みすぎてします。

貯金したいけど・・・ついつい使いすぎてしまう。

この様に、したいけど出来ないテーマについても扱います。

そもそも、飲みすぎてしまう。

使いすぎてしまう。

わかってはいる訳ですよね？

しかしできない。

これにはちゃんとした理由があるのです。

例えば、タバコを吸う人にもメリットがあります。

集中できる。リラックスできる。

お酒を飲むのも一緒です。

楽しいから飲む、付き合いが大切など・・・

やめたいと思っている行動には肯定的な意図があるのです。

逆に、タバコをやめたい＝健康に気を使う、周りの目が気になる。

お酒をコントロールしたい＝健康・次の日・美容。

このように、こうなりたいと思うことに対しても

肯定的な意図があります。

望ましい行動にも

否定的だと思っている行動にも

大切な意図があるのです。

では、否定的な行動をなぜしてしまうのでしょうか？

大切にしているものには順番があるからです。

リラックスも大切です。

健康も大切です。

そして、リラックスと健康を天秤に掛けたときに

リラックスのほうが強いと、タバコはやめられない訳ですね。

意図を探ることによって

自分を知り、それを見つめなおすことで

行動パターンを工夫することが出来ます。

この様に自分に起きる葛藤は

自分を知るチャンスになります！！

やめられない行動に気づいたら

少し自分に問いかけてみてください。

「何を満たそうとしてくれているのか？」と

自分を知ることが出来ると、葛藤に対して

行動を変化させることが出来るかもしれません。